Как понять, кто я себе: друг или враг?

Как понять, кто я себе: друг или враг?

Мир вокруг переполнен эмоциями. А где эмоции там возможны и конфликты. Мы разруливаем их, как умеем и, иногда, просто перестаём контактировать с тем человеком, который не стремится к разрешению спорной ситуации. Но что делать, когда конфликт рождается внутри нас? Когда не надо, но хочу? Или хочу, но не могу? А что делать, если могу, но не хочу? Или не хочу, но надо? И уж совсем непонятно, как поступать, когда надо, но не могу.

В этом случае возникает так называемый внутриличностный конфликт, то есть конфликт, который рождается внутри самого человека.

Как он проявляется и чем это нам грозит? В этот период, как правило, у человека снижается самооценка. Мы чувствуем, что попали в некий тупик и не знаем, как из него выбраться. Все варианты выглядят неприемлемыми. Мысль о том, что нужно выбирать между плохим и очень плохим, задерживает принятие решения. Часто мы вообще начинаем сомневаться в том, что принципы, которыми мы руководствовались, верны и ценны.

Иногда в качестве психологической защиты, мы даже не пытаемся начать думать о том, как выбираться из этого тупика. Общение перестаёт приносить удовольствие. Часто проявляются неадекватные реакции на простые ситуации: мы начинаем рыдать из-за пустяка или истерически смеяться, или впадаем в депрессию. Уровень стресса растёт.

Картина печальная. Если сюда прибавить подавленное настроение, плохой сон и головные боли, впору воскликнуть — так что же делать? Где выход?

Он есть, будьте уверены. Обнаружив в себе признаки внутриличностного конфликта, улыбнитесь и приободритесь. Конфликт — это всегда мощный ресурс для обновления и выхода на новый виток развития. Это тот колокольчик, который сигнализирует вам, что пришло время перемен. А они всегда требуют от нас усилий и пугают неизвестностью.
Затем окиньте ситуацию взором как бы со стороны. Представьте, что на вашем месте посторонний человек. Подумайте, какие варианты вы могли бы предложить ему? Возможно, ситуацию нужно отпустить.

Не надо, но хочу — это о нашей нравственности. Часто, поддавшись порыву, мы потом долго жалеем о случившемся.

Иногда нужно поверить в себя: хочу, но не могу — это о нашей заниженной самооценке и нереализованных желаниях. Хочу быть художником, но не могу решиться? В наш век Интернета и сетевой свободы вы можете разместить галерею работ в испанском сообществе любителей искусства и наслаждаться восторженными отзывами. Или впитать конструктивную критику, для того, чтобы стать лучше, оставаясь при этом инкогнито.

Могу, но не хочу — вопрос распределения ролей. Да, я могу сама ухаживать за престарелой тетушкой, а не вести группу йоги. Но зачем? Полезнее для вас обоих нанять для ухода опытного специалиста. А тётушку вывозить в парк по воскресеньям, пить горячий чай из термоса и с улыбкой смотреть на осенние листья.

Не хочу, но надо — вопрос мотивации. Не хочу я есть этот шпинат, но для свадебного платья надо сбросить ещё три килограмма! И тут есть варианты: бог с ним, со шпинатом. Есть куча других вариантов низкокалорийных продуктов, ищите то, что приятно вам и получайте удовольствие от вкуса. А бонусом — гордость за свою волю и предвкушение триумфа на самом главном дне жизни!

Не могу, но надо — вопрос адаптации. Здесь важно уточнить, переспросить себя дважды. Точно — надо? Или мы сами убедили себя в этом? Допустим — точно. Тогда стоит не прыгать с места в карьер, а начать с малого. Если без золотого значка ГТО не получить желанного повышения по службе — начните не с десятикилометровой пробежки, а с полукилометра. И вы увидите, что дело пойдёт быстрее, и результат обязательно будет. Проще начать с малого, чем сидеть и сокрушаться о своём бессилии.

Конфликт — неотъемлемая часть нашей реальности. Он обнажает значимые вещи и, как любая сильная энергия, способен нести разрушения. Самое важное — не поддаваться эмоциям и не зацикливаться на одном и том же. Будьте вариативны. Обсуждайте способы выхода из ситуации с друзьями и родными. Обсуждайте с самим собой. Записывайте себя на телефон. Просматривайте и удивляйтесь. То, что казалось вам логичным, вдруг окажется, по меньшей мере, странным.

И не будьте так серьёзны! Улыбнитесь! Откройте шкатулку позитивных воспоминаний, вдохните аромат кофе, заметьте луч солнца, пронзивший облака… замрите. Пусть на секунду мир вокруг и мир внутри вас станут созвучны друг другу. И, возможно, этот миг станет точкой отсчёта новых важных решений и нового витка судьбы.

“Человек, как целостное существо, превосходит сумму своих составляющих”.

Дж. Бьюдженталь