Как пережить расставание? Включаем режим «новая жизнь»

Как пережить расставание? Включаем режим «новая жизнь»

Реальность такова, что среди нас практически нет людей, которые хотя бы раз не переживал расставание.

Вы встречались или жили с человеком. Вам было хорошо и комфортно с ним. Вы мечтали о совместном будущем. Но в один прекрасный день отношениям пришел конец.

Неважно по какой причине это произошло и кто стал инициатором. Есть факт — вам больно. Возможно, даже невыносимо больно, если вы действительно испытывали глубокие чувства к человеку.

Поэтому если вы читаете эту статью, находясь в состоянии уныния, тоски и опустошенности, советуем вам для начала убрать слезы с глаз и перестать листать совместные фотографии.

Не знаете как это сделать и с чего начать? Предлагаем ознакомиться с 5 проверенными способами, как пережить расставание, чтобы начать новую жизнь.

Прекратите ненавидеть себя

Для того чтобы безболезненно пережить расставание, попробуйте не копаться в себе. Вы сделаете только хуже.

«Что со мной нет так?» Да ничего. В каждом из нас что-нибудь да не так. Поэтому люди либо принимают нас, либо нет.

Постарайтесь стать сторонним наблюдателем своей жизни, а не грозным судьей. Вместо того, чтобы оплакивать то, что вы делали в отношениях неправильно, благодарите обстоятельства за новую перспективу развиваться и самореализовываться. Сфокусируйтесь на извлечении положительных уроков из отрицательной ситуации.

Перестаньте постоянно рассказывать одно и то же близким

Ловили себя на мысли, что при любом удобном случае вы рассказываете историю своей несостоявшейся любви снова и снова?

Если заметили, что рядовой роман стал мантрой, самое время завязывать.

Нет ничего плохого в том, чтобы в самый острый эмоциональный период поделиться с родными или друзьями душевными тяготами. Но когда людям, которые переживают за вас, изо дня в день твердят одно и то же, становится в тягость пытаться вытащить вас из этой ямы. Смысл? Вы все равно никого не слушаете.

Да и что хорошего вы черпаете из ежедневно повторяющейся истории о прошлом? Сладкие воспоминания о поцелуях и объятиях? Зачем? Этого нет. Это в прошлом. Снова больно?

Тогда перестаньте усиливать ощущение беспомощности и заниматься самобичеванием. Разорвите  этот замкнутый круг.

Попробуйте говорить об интересах, любимом деле, местах, в которых вы бывали – тем множество. Вы тут же обнаружите, что не только чувствуете себя лучше –  мир будет казаться куда красочнее.

Позаботьтесь о себе

Период расставания – прекрасный повод, чтобы реализовать задуманное: прочитать интересную книгу, освоить хобби, организовать вечеринку с друзьям, отправиться в путешествие и т.д.

Ваша задача – привнести в жизнь больше радостных моментов.

Докажите себе, что у вас достаточно интересов и стремлений. Вы тогда заметите, как страдания из-за того человека уйдут на второй план.

У вас на них попросту не останется времени.

Начните вести дневник

«Что за бред?», — можете начать возмущаться вы.

Зря. Это отличный способ, чтобы посмотреть на себя со стороны и справиться с отрицательными эмоциями.

Записывайте все, когда испытываете озлобленность, раздражение или апатию.

Попробуйте делать записи каждый день в течение двух-трех месяцев, и вы увидите реальное представление о своем душевном состоянии.

Отвлеките голову работой над телом

После расставания жизнь становится непростой. Нередко чрезмерные переживания сказываются на здоровье.

Потеря волос, акне, снижение аппетита — лишь малая часть того, чем может грозить стрессовое состояние.

Помните об этом, когда в очередной раз захотите поругаться с бывшим. Вы не только не вернете прошлые отношения, но и потеряете здоровье. Тело не будет играть с вами в эти игры.

Доказано, что спорт способствует выработки эндорфина («гормон счастья»). Благодаря ему люди чувствуют эйфорию и блаженство.

30-40-минутной тренировки будет достаточно для того чтобы повысить уровень эндорфина в крови и, соответственно, улучшить эмоциональное состояние.

Оно того не стоит

Если вы хотите вернуться в нормальное и размеренное течение жизни, с присущими ей радостями и открытиями, научитесь брать себя в руки и вовремя отпускать и прощаться с прошлым.  

5 способов как пережить расставание
 

Фото: Unsplash