Японские ритуалы для здоровой кожи

Японские ритуалы для здоровой кожи

Даже самая инновационная косметика не гарантирует, что ваша кожа будет лучиться здоровьем, если не вести соответствующий образ жизни. Почти у всех народов есть свои ритуалы красоты, которые влияют на качество жизни и на качество кожи. Рассказываем, как японки с древних времен заботились о себе.

Онсэн

Так в Японии называют горячие источники, а также гостиницы или постоялые дома в традиционном стиле при них. В классическом понимании посещение онсэна предполагает купание на открытом воздухе. Вода должна быть определенной температуры и содержать хотя бы один из 19 минералов — каждый из которых имеет целебные свойства. Онэсны бывают сероводородные, соляные, железистые и насыщенные углекислым газом. Воды онсэна полезны для кожи, есть даже исследования, что они помогают сдерживать проявления экземы и псориаза.

Вакамэ

Традиционная японская диета богата рыбой и овощами, но обычно не включает мясо и молочные продукты. Один из важных ее компонентов — вакамэ — съедобные морские водоросли, которые содержат витамины А, С, D, E, K, B2, протеин, кальций, калий, железо и соли фолиевой кислоты. Кроме этого, вакамэ не дает энзимам гиалуронидазы атаковать запас гиалуроновой кислоты в организме, которая отвечает за гладкость и эластичность кожи.

Зеленый чай

Комментирует Наталья Стукова, эксперт проекта «Культура здоровья», врач гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук

«Зеленый чай содержит антиоксидант EGCG (галлат эпигаллокатехина), который защищает мозг от преждевременного старения, даже более эффективно, чем ресвератрол и витамин Е. Многочисленные исследования показали, что употребление черного чая снижает частоту сердечных заболеваний и рака. Кроме того, EGCG атакует раковые клетки, особенно в области предстательной железы, мочевого пузыря, пищевода, легких, желудка, толстой кишки и кожи.

В одном из исследований наблюдали за более чем 61 000 шведских женщин среднего и пожилого возраста в течение примерно 15 лет. У тех, кто пил по крайней мере две чашки чая ежедневно, были самые низкие показатели рака яичников, но даже одна чашка в день уменьшала риск развития заболевания на 25%.
В более раннем исследовании, проведенном в Китае сравнили группу женщин с раком яичников и группу здоровых женщин. Пьющие чай ежедневно, на 60% реже имели этот тип рака, а те, кто пил чай более 30 лет, рисковали на 75% меньше. Нужно учесть, что черный чай или улун защищают так же, как зеленый чай, но поскольку это исследование проводилось в Китае, более 90% пьющих чай выбрали именно зеленый».

Защита от солнца

В традиционном японском обществе считалось, что чем белее кожа — тем красивее. Поэтому женщины старались как можно меньше времени проводить под солнечными лучами.
Отбеливающие крема и крема с SPF — до сих пор главный тренд японской косметологической индустрии.